Jerawat adalah penyakit kulit yang kadang disertai dengan peradangan. Sebenarnya ada banyak cara mudah untuk mencegah munculnya jerawat di tubuh kita. Berikut ini tips sederhana untuk mencegah timbulnya jerawat di tubuh kita:
1. Jaga kebersihan kulit tubuh
Jaga kebersihan kulit tubuh setidaknya dengan mandi satu kali dalam sehari. Memang jerawat paling sering muncul di daerah sekitar muka tetapi bukan berarti bagian tubuh lain tidak bisa terkena jerawat. Muka adalah bagian tubuh yang paling sering terkena jerawat. Oleh karena itu kebersihan kulit di daerah sekitar muka pantas untuk mendapat perhatian lebih. Bagi yang muslim, kebersihan muka dijaga juga saat wudhu. Selain itu, bila telah selesai berolahraga atau keluar dari tempat yang berdebu, biasakan untuk membersihkan kulit dari debu yang menempel.
2. Jaga Rambut dan tangan dari Wajah
Rambut kita, terutama bagi wanita yang memiliki rambut panjang, memiliki minyak yang kita tidak sadari akan menetes atau menempel ke muka kita. Selain itu, rambut dan tangan kita biasanya kotor atau terkena debu, sehingga bisa jadi kotoran tersebut akan menempel pada muka kita yang pada akhirnya menjadi tempat bakteri untuk berkembang.
3. Menghindari makanan yang dapat memicu produksi kelenjar minyak
Hindari mengkonsumsi makanan yang dapat memicu meningkatnya produksi kelenjar minyak di tubuh kita yang dapat mengakibatkan munculnya jerawat. Makanan tersebut dapat berupa makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, ataupun makanan yang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Makanan yang dikonsumsi sebaiknya makanan yang bagus untuk daya tahan tubuh dan khususnya untuk kesehatan kulit.
4. Berolahraga dan cukup minum air putih
Dengan berolah raga dan minum air putih yang cukup maka racun dari dalam tubuh akan dikeluarkan melalui sistem “pengairan†yang baik.
5. Hindari Stress
Tegang atau stress dapat memicu produksi hormon yang berkaitan dengan munculnya jerawat. Oleh karena itu, jagalah pikiran kita untuk tetap tenang dan tidak mengalami stress.