Banyak orang yang menginginkan memiliki tubuh yang tinggi, terutama orang-orang yang merasa dirinya masih terlalu pendek. Untuk mendapatkan tubuh yang lebih tinggi anda dapat menggunakan tips dan cara untuk menambah tinggi badan berikut :
1. Konsumsi makanan dengan gizi berimbang
Untuk mempercepat proses penambahan tinggi badan dan mendapatkan tinggi yang maksimum makanan yang kita konsumsi sangat menentukan hasil yang akan kita dapatkan. Untuk itu diperlukan asupan protein, karbohidrat, lemak, mineral, dan air yang optimal.
2. Olahraga
Olahraga secara teratur akan membuat otot anda terlatih dan tulang anda akan menjadi lebih kuat. Orang yang jarang berolahraga apalagi jarang beraktifitas memiliki kecenderungan penyusutan tulang yang lebih besar.
3. Peregangan dan Bergelantungan
Peregangan (stretching) dan bergantungan (hanging) secara rutin akan dapat membantu menambah tinggi badan anda menjadi lebih cepat dan maksimal. Terlebih dengan latihan bergantungan selama 30 detik baik pada palang besi, kusen pintu, dahan pohon, atau apapun. Dengan semakin seringnya anda bergantung, maka akan membantu untuk merentangkan tulang punggung dan otot tulang belakang.
4. Istirahat yang cukup
Dengan beristirahat yang cukup maka tubuh anda akan dapat melepaskan hormon secara optimal. Hormon tersebut diantaranya adalah hormon untuk menambah tinggi badan.
5. Biasakan duduk dan berdiri dengan tegak
Kebanyakan orang yang pendek tidak sadar kalo sebenarnya tinggi badannya masih bisa lebih baik. Dengan duduk dan berdiri dengan tegak sudah pasti akan membuat tubuh anda lebih tinggi dan tentunya lebih sehat.
6. Hindari Stress
Stress dapat menganggu kelancaran produksi hormon yang diantaranya berkaitan dengan pertumbuhnan tinggi badan. Jadi agar produksi hormon tidak terganggu, jauhkan diri anda dari stress. Bahkan untuk membantu produksi hormon anda justru disarankan untuk lebih sering tertawa.
7. Pakaian yang Benar
Kenakan gelap, pakaian netral dan monokromatik, ataupun bila anda menggunakan pakaian dengan alur garis, gunakan pakaian dengan alur vertikal. Setidaknya cara ini akan membantu Anda untuk tampak lebih tinggi.